Ymchwil newydd yn Aberystwyth Prifysgol Adelaide canfod hynny fitamin B6 gallai helpu pobl i gofio eich breuddwydion. Mae astudiaeth ar sgiliau canfyddiadol a motor sy'n gysylltiedig cyfranogwyr 100 o gwmpas Awstralia cymryd dognau dyddiol uchel o atchwanegiadau fitamin B6 amser gwely am bum.

Profiad o gyfranogwyr a gymerodd B6

Ar hap (wedi'i ddewis ar hap - nodyn transl) Astudio a reolir Placebo gofnodwyd y cyfranogwyr a gymerodd fitamin B240 6 mg yn union cyn mynd i'r gwely. Cyn derbyn ychwanegiadau, anaml y cofiodd llawer o'r cyfranogwyr eu breuddwydion, ond nododd welliant sylweddol ar ddiwedd yr astudiaeth.

Dyma eu barn:

"Mae'n ymddangos pan ddaeth hi'n amser, roedd fy mreuddwydion yn gliriach ac yn gliriach. Roedd hefyd yn haws eu cofio. "

"Roedd fy mreuddwydion yn fwy real, allwn i ddim aros i fynd i'r gwely a breuddwydio!"

Awdur ymchwil Dr. Meddai Denholm Aspy, Adran Seicoleg y Brifysgol:

“Mae ein canlyniadau’n dangos bod cymryd fitamin B6 wedi gwella gallu pobl i wireddu eu breuddwydion. Gwelsom welliant o'i gymharu â phobl yn cymryd plasebo. Nid oedd fitamin B6 yn effeithio ar fywiogrwydd, rhyfeddod na lliw eu breuddwydion, ac nid oedd yn effeithio ar agweddau eraill ar eu patrymau cysgu. Dyma’r tro cyntaf i effeithiau fitamin B6 a fitaminau B eraill ar freuddwydion gael eu hastudio mewn grŵp mor fawr ac amrywiol o bobl. ”

Dr. Meddai Aspy:

"Mae'r person cyffredin yn treulio tua chwe blynedd o'i fywyd yn breuddwydio. Os gallwn sicrhau eglurder a rheolaeth dros ein breuddwydion, gallwn wedyn ddefnyddio cynhyrchiant ein breuddwydion. Mae gan freuddwydio Lucid, lle rydych chi'n gwybod eich bod chi'n breuddwydio tra bod y freuddwyd yn dal i ddigwydd, lawer o fuddion posib. Gellir defnyddio breuddwydion Lucid i oresgyn hunllefau, trin ffobiâu, datrys problemau yn greadigol, gwella sgiliau echddygol, a hyd yn oed helpu i ailsefydlu anaf corfforol.

Os ydych chi am gael breuddwydion clir, mae'n bwysig iawn dysgu cofio'ch breuddwydion yn rheolaidd. Mae'r astudiaeth hon yn awgrymu y gallai fitamin B6 fod yn un ffordd y gall helpu pobl sydd â'r sgil hon. Mae fitamin B6 yn digwydd yn naturiol mewn amrywiol fwydydd - grawn cyflawn, codlysiau, ffrwythau (banana, afocado), llysiau (sbigoglys a thatws), yn ogystal â llaeth, caws, wyau, cig coch, afu a physgod. "

 Llwytho i fyny ...