Mae drymio grwpiau yn lleihau pryder ac iselder

16. 05. 2019
6ed cynhadledd ryngwladol exopolitics, hanes ac ysbrydolrwydd

Mae astudiaeth newydd, a gyhoeddwyd gan y sefydliad dielw PLoS, bellach wedi cadarnhau’n wyddonol yr hyn y mae llawer o gyfranogwyr mewn drymio grŵp wedi’i brofi o lygad y ffynnon. Mae'r drymio grŵp hwnnw'n achosi newidiadau mawr mewn lles personol, gan gynnwys effaith gadarnhaol ar iselder ysbryd, pryder a chynhwysiant cymdeithasol.

Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn nodi iselder yn fyd-eang fel prif achos analluogrwydd, ac mae gan gyffuriau seicotropig sgîl-effeithiau difrifol, gan gynnwys blocâd parhaol o fecanweithiau hunan-feddyginiaeth y corff. Mae angen dewis amgen cyffuriau ar hyn o bryd. A allai drymio grŵp ddod â hi?

Grŵp Drymio - Astudiaethau

Astudiaeth Gwyddonwyr Prydeinig, o'r enw " Effeithiau drymio grwpiau ar bryder, iselder, gallu i addasu yn gymdeithasol, ac ymatebion llidiog llid mewn clinigau seiciatrig“Dilynwyd grŵp o tua deg ar hugain o gleifion sy'n oedolion a oedd eisoes yn cael triniaeth iechyd meddwl ond nad oeddent yn cymryd cyffuriau gwrthiselder. Cymerodd rhai cleifion ran mewn rhaglen ddrymio grŵp deg wythnos, a'r llall, cafodd grŵp rheoli o bymtheg o gleifion ei drin yn glasurol. Cynrychiolwyd cleifion o'r un oedran, rhyw, tarddiad ethnig a galwedigaeth yn y ddau grŵp. Hysbyswyd aelodau’r grŵp rheoli eu bod yn cymryd rhan mewn astudiaeth ar effaith cerddoriaeth ar iechyd meddwl, ond nad oedd ganddynt fynediad at ymarferion drwm.

Roedd aelodau'r grŵp targed oedd â chyfranogwyr 15-20 yn drymio unwaith yr wythnos gyda 90 munud am ddeg wythnos. Cafodd pawb draddodiadol drwm djembe african ac yn eistedd mewn cylch. Neilltuwyd ugain y cant o'r amser i theori, a neilltuwyd wyth deg y cant i ddrymio. Roedd cleifion yn y grŵp rheoli yn cael eu recriwtio o grwpiau yn ôl gweithgareddau cymdeithasol (ee nosweithiau cwis, cyfarfodydd menywod a chlybiau llyfrau). Yn y ddau grŵp, cafodd biomarcwyr sy'n gysylltiedig â chyflwr y system imiwnedd a llid, fel cortisol ac amrywiol cytocinau, eu monitro i fonitro'r newidiadau biolegol a seicolegol sy'n gysylltiedig â'r ymyrraeth.

Roedd canlyniadau'r astudiaeth yn rhyfeddol:

"Mewn cyferbyniad â'r grŵp rheoli, dangosodd y grŵp drwm welliannau sylweddol: gostyngwyd iselder ysbryd a gwytnwch cymdeithasol erbyn wythnos 6, a pharhaodd y rhain i wella erbyn wythnos 10, ynghyd â gwelliannau sylweddol mewn pryder a lles. Parhaodd yr holl newidiadau sylweddol am 3 mis arall o ddilyniant. Gwyddys eisoes fod ymatebion imiwn llidiol sylfaenol yn nodweddu llawer o broblemau iechyd meddwl. Felly, darparodd cyfranogwyr yn y grŵp drwm hefyd samplau poer ar gyfer profi cortisol a'r cytocinau interleukin (IL) 4, IL6, IL17, ffactor necrosis tiwmor α (TNF α) a phrotein chemoattractant monocyt (MCP) 1. Dros 10 wythnos, symudodd y ffactorau hyn o proffil imiwn gwrthlidiol i wrthlidiol. Felly mae'r astudiaeth yn dangos buddion seicolegol ac effeithiau biolegol drymio grŵp ynghyd â'i botensial therapiwtig ar gyfer iechyd meddwl dynol. "

Yn gryno, cyn pen 6 wythnos, gwelodd y grŵp drymio ostyngiad mewn iselder ysbryd a chynnydd mewn gwytnwch cymdeithasol; cyn pen 10 wythnos, bu gwelliant pellach mewn iselder ysbryd, ynghyd â buddion sylweddol mewn pryder a lles. Parhaodd y newidiadau hyn am 3 mis o ddilyniant. Sylwodd y grŵp drymio hefyd ar newid yn y proffil imiwnedd o ymateb gwrthlidiol i ymateb gwrthlidiol.

Mae'r ymchwil hynod hon yn awgrymu y gall drymio grŵp gymell newidiadau seicospiritual cadarnhaol y tu hwnt i ryddhad symptomau yn unig, yn wahanol i gyffuriau seicotropig confensiynol (fel Prozac) yn ogystal â dim sgîl-effeithiau. Mae canfyddiadau'r astudiaeth ymchwil hon hyd yn oed yn fwy addawol, o ystyried y gallai'r buddion sy'n gysylltiedig â thriniaeth fferyllol gonfensiynol ar gyfer iselder ddod yn wir o'r cyffuriau seicotropig eu hunain, ond o'r effaith plasebo. Yn ogystal, gall cyffuriau gwrthiselder achosi sgîl-effeithiau difrifol, gan gynnwys meddyliau hunanladdol.

Lleihau ffactorau llidiol

Darganfyddiad pwysig arall o'r astudiaeth yw lleihau ffactorau llidiol ym mhroffil imiwnedd cyfranogwyr y grŵp drymio. A all dysregulation llid fod yn un o brif achosion ystod eang o anhwylderau seiciatryddol, ac ymyriadau gwrthlidiol yn mynd i'r afael â hwy? Dyma'r union draethawd ymchwil a archwiliodd Dr. yn fanwl. Kelly Brogan yn ei llyfr newydd, "Your Own Mind: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Resurrect Their Lives." Mae'r llyfr yn mynd i'r afael â rôl ffisiolegol allweddol llid mewn cyflyrau fel iselder ysbryd, anhwylder deubegynol, a phryder. Mae'r cyfuniad llid-iselder, yn benodol, yn esbonio sut mae asiantau fel tyrmerig yn fwy effeithiol yn glinigol na chyffuriau gwrth-iselder confensiynol (ee Prozac), yn ôl pob tebyg oherwydd yr ystod eang o effeithiau tyrmerig a'i briodweddau gwrthlidiol systemig.

Drymio fel dull hynafol o drin meddwl, corff ac enaid

Yn yr erthygl flaenorol, "6 Drumming Trins Body, Mind, and Soul," fe wnes i adolygu'r llenyddiaeth wyddonol gyhoeddedig ar botensial therapiwtig drymio ac archwilio rhai o darddiadau esblygol posibl yr hen ddull hwn. Mae'n ddiddorol sylweddoli bod pryfed hefyd yn drymio, ac y gall yr araith ddynol ei hun ddeillio o'r gastloniad blaengar hwn sy'n bresennol ym mhobman bron yn y deyrnas anifeiliaid. Yn ogystal, gall tonnau sain (taro) gario ynni a gwybodaeth o bwys biolegol sydd ag arwyddocâd epigenetig. Felly gellid ystyried drymio yn fath o 'feddyginiaeth wybodaeth'.

Er bod gwybodaeth wyddonol am werth therapiwtig drymio yn dal i dyfu ac yn fwy argyhoeddiadol, efallai na fydd angen. Y peth pwysicaf i'w gofio yw hynny Mae drymio yn rhywbeth y mae'n rhaid i rywun ei brofi'n uniongyrchol i'w werthfawrogi a'i ddeall yn llawn. Mae cannoedd o gylchoedd drymio cymunedol ledled y wlad. Maent yn denu pobl o bob oed, dosbarthiadau cymdeithasol, profiadau bywyd ac yn agored i newydd-ddyfodiaid. Mae'r rhai sy'n eu hadnabod yn gwybod yn iawn mai'r unig beth sydd ei angen yma yw rhythm y galon ddynol oherwydd rhythm y drwm ac mae'r rhythm hynafol hwn yn eich brest i bob pwrpas yr un fath.

Ymwadiad: Ni fwriedir i'r erthygl hon ddarparu cyngor meddygol, diagnosis na thriniaeth. Nid yw'r safbwyntiau a nodir yma o reidrwydd yn adlewyrchu barn GreenMedInfo na'i weithwyr.

Dyfyniadau ysbrydoledig am ddrymio

"Mae cerddoriaeth a rhythm yn dod o hyd i leoedd cudd yr enaid." - Plato

"Mae cerddoriaeth yn creu trefn allan o anhrefn: mae rhythm yn dod ag unfrydedd i wahaniaeth, alaw yn dod â pharhad i ddiffyg parhad, ac mae cytgord yn dod â chydnawsedd i anghyseinedd" - Yehudi Menuhin

Dywedaf fod rhythm yn enaid bywyd, oherwydd bod y bydysawd cyfan yn cylchdroi o amgylch y rhythm, a phan fyddwn yn colli'r rhythm, rydym yn mynd i drwbl. - Babatunde Olatunji

“Rhythm yw curiad y galon. Dyma'r drwm cyntaf, stori gadarn sy'n datgelu ein dychymyg ac yn dathlu ein pŵer. Mae Rhythm yn ganolfan deuluol gyffredin amlddiwylliannol. - Tony Vacca

Drymio ar y Cyd - Drymio Digymell

Eisiau drwm gyda'i gilydd? Dewch yn ein plith ni Drymio digymell - bob yn ail ddydd Iau yn Tearoom Shamanka ymlaen IP Pavlova.

Esene Bydysawd Suenee

Os ydych chi eisiau cael hwyl gartref neu gyda ffrindiau yng nghefn gwlad, gallwch brynu eich drwm Djembe eich hun Escape Bydysawd Suenee:

Djembe wedi'i addurno'n fawr

 

Erthyglau tebyg