Mae rhai cyplau (a hyd yn oed therapyddion) yn dweud ei bod hi'n iach weithiau "ymladd" (nid yn gorfforol, wrth gwrs), dadlau a dadlau gyda'ch partner.

Ond nid yw ymladd â'ch partner yn hwyl. Gall geiriau poenus adael creithiau ac achosi niwed parhaol i berthynas. Mae yna lawer iawn o barau nad ydyn nhw'n dadlau, ddim yn ymladd, ac eto'n edrych yn hapus. Felly sut i fod mewn perthynas a pheidio ag ymladd â'i gilydd?

Fe wnaethon ni ofyn i ddwsinau o barau hapus nad ydyn nhw'n ymladd - sut maen nhw'n ei wneud? Beth yw eu technegau? Rhannwyd eu hatebion yn dri chategori. Unwaith y byddwch chi'n darganfod eich hoff dechneg, gallwch chi ffarwelio â'r frwydr. Po leiaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio'n ymladd, y mwyaf o amser sy'n weddill ar gyfer mwy o eiliadau a rennir a dyfnhau teimladau.

Coch

Mae anghytundebau a chamddealltwriaeth achlysurol yn normal mewn perthynas. Y broblem yw os na allwch reoli'ch emosiynau a bod yr awyrgylch yn mynd yn fwyfwy llawn tyndra. Os yw dau berson yn wirioneddol flin, ni allant wrando ar ei gilydd. Mewn sefyllfa o'r fath, mae empathi a dealltwriaeth yn amhosibl. Sut i fynd allan o hyn? Dywedwch 1 gair yn unig: Coch.

Fel y gwyddom oll, ar groesffordd, mae coch yn symboli bod yn rhaid inni aros ac aros. Dylai'r un peth ddigwydd mewn dadl. Mae'n golygu eich bod chi'n mynd oddi wrth eich gilydd am 5 munud ac mae pawb yn gadael i bopeth ddiflannu ynddynt eu hunain. Ar ôl 5 munud, gallwch chi ddod yn ôl atoch chi'ch hun a cheisio datrys popeth gyda llawer mwy o ddealltwriaeth i'r person arall. Chi sydd i benderfynu beth i'w wneud mewn 5 munud. Gallwch chi fod gyda'ch gilydd a dal dwylo, mynd am dro, neu eistedd yn dawel.

Ar ôl yr amser hwn, gallwch fod yn sicr y dylai'r rhan fwyaf o'r dicter ymsuddo a byddwch yn siarad â'ch gilydd gyda mwy o barch a dealltwriaeth. Y cam cyntaf, wrth gwrs, yw cymeradwyo’r cytundeb hwn ar y cyd. Gallwch hefyd ddewis cosb am dorri'r cytundeb hwn. Er enghraifft, os dewiswch ddirwy, gallwch dalu, er enghraifft, CZK 50 am bob trosedd. Fel rhan o’r ymchwiliad, bydd pawb wedyn yn meddwl a allan nhw gadw eu dicter dan reolaeth. Wrth gwrs, gall y gair fod yn fympwyol ar gyfer pob pâr - stop, diwedd, saib, ac ati.

Cyfrifoldeb

Os yw'ch partner yn bigog, efallai y byddwch yn teimlo'r awydd i'w hosgoi a gadael llonydd iddynt. Ond ceisiwch siarad ag ef a deall achos ei lid. A yw'n bosibl ichi gyfrannu at ei lid? A beth? Trwy dderbyn cyfrifoldeb am y ffaith y gallai eich gweithred fod wedi cyfrannu at ei lid, rydych chi'n dangos iddo eich bod chi'n poeni am ei farn. Pan fydd pawb yn derbyn cyfrifoldeb am sut y gwnaethant gyfrannu at y broblem neu'r ddadl, mae'r tân yn diffodd.

Y cofleidiad neu leoliad y llwy

Rydyn ni'n byw mewn cyfnod lle mae'r geiriau rydyn ni'n eu siarad yn cario llawer o bwysau. Eto i gyd, mae geiriau yn un ffordd o ddatrys problemau. Mae agosrwydd corfforol yn ffordd bosibl arall.

Mae'n ddull syml - cytuno gyda'ch partner, iawn pryd bynnag y bydd yn dechrau mynd yn stwfflyd iawn neu'n llawn tyndra, gall un ohonoch ofyn am eiliad gyda'ch gilydd am 3 munud. Dylai'r foment ar y cyd fod yn llawn agosrwydd corfforol, er enghraifft cwtsh, neu leoliad y llwy fel y'i gelwir (mae partneriaid yn gorwedd y tu ôl i'w gilydd, wedi'u gwasgu'n llawn).

Mae canlyniad y dull hwn yn anhygoel. Bydd y prif straen a thensiwn yn ymsuddo, byddwch yn cysylltu ag anadl eich partner a byddwch yn teithio gyda'ch gilydd ar yr un donfedd egni. Ar ôl 3 munud gallwch ddychwelyd i ddatrys y sefyllfa. Yna caiff dadleuon a chamddealltwriaeth eu datrys yn llawer gwell.

Casgliad

Gall y 3 dull hyn helpu i atal ymladd partner. Weithiau mae'n anodd cyfaddef eich camgymeriad, i gyfaddef y gallech fod wedi brifo'ch partner, hyd yn oed os yn ddiarwybod iddo, ond mae'n werth chweil. Cyn bo hir byddwch chi'n synnu o ddarganfod y gallwch chi fwynhau perthynas ddofn a boddhaus heb yr anawsterau. A phan fydd yr ymladd yn digwydd, peidiwch ag anghofio'r cyffyrddiadau olaf….oherwydd mae'r un arall yn werth chweil.