Heddiw bydd yn dipyn o erthygl anarferol yr wyf yn disgwyl i lawer o ddarllenwyr neu beidio â'i ddarllen. Fodd bynnag, nid yw nifer y darlleniadau yn bwrpas. Dyna'r peth yn cynnig y cyfle i helpu rhywun sydd weithiau'n profi eiliadau pan na fyddant yn cysguoherwydd bod yr un meddyliau neu feddyliau yn dal i fod yn ei feddwl.

Mae meddyliau'n dal yn ôl

Fe ddigwyddodd imi weithiau ac roedd yn blino, yn enwedig pan oeddwn i eisiau cysgu'n fawr iawn, roedd hi'n rhy hwyr ac yr oeddwn ar fin codi yn gynnar yn y bore. Roedd y rhain yn feddyliau neu atgofion o rywbeth o'r dydd, nad oeddent yn mynd allan o'r pen ac yn dal i ddod yn ôl. Efallai eich bod chi'n gwybod - rydych chi'n dadlau gyda rhywun, efallai bod yn ddrwg gennych, efallai ei bod yn ddrwg gennych na aethoch ymhellach, eich bod wedi cefnogi. Neu mae rhywbeth hardd, cyffrous wedi digwydd na allwch roi'r gorau i'w gofio. Gall hefyd ymwneud â disgwyliadau neu bryderon am y diwrnod canlynol. Dim ond bod eich meddwl eich hun yn cael ei ysgogi gymaint gan rywbeth na allwch ei gael o dan reolaeth, ac mae hynny'n tynnu eich sylw, sy'n eich cythruddo ac yn gwneud i'r carwsél droelli. Os nad ydych chi'n gwybod am beth rwy'n siarad, mae croeso i chi osod y hwyliau a gadael i'ch hun ddrifftio lle mae'n cymryd mwy i chi ar hyn o bryd :-)

Awgrymiadau profion?

Rwyf eisoes rhoi cynnig sicr dulliau cymylau o gawodydd poeth neu oer, ar y groes, cwpanaid o coco poeth, cerdded, yn syllu ar un adeg, yn canolbwyntio ar ran corff fel. Fodd bynnag, i mi, dim byd yn gweithio. Tan yn ddiweddar yn ôl pob tebyg yr oeddwn eisoes yn y syrthni pološílenství a dicter dros yr ymennydd sy'n gwrando, creu ei ddull ei hun sydd, cymerodd syndod ac yn cymryd hyd at 100%. A gymerodd sylweddolais (ac mae'n digwydd yn fwy rheolaidd) yn y bore, oherwydd yr wyf yn syrthio i gysgu bron yn syth ac mae'r syniad o noson gynt, roeddwn i wedi erioed unwaith cofio. Yn sicr, nid yn ddull i bawb, ond sydd â dychymyg 'n bert da a bod eich cynfas mewnol ar ba i brosiect eu syniadau mewn fformat bai'n fullHD, gallai fod yn llwyddo.

Creu eich gofod, gofod perffaith

Creais, wedi'i adeiladu'n llythrennol, fy hun lle dychmygol. Gardd heddychlon yw hwn sydd ddim ots pa mor fawr ydyw. Dim ond coed, llwyni, glaswellt gwyrdd ydw i. Mae yna bwll addurniadol braf hefyd. Ar hyn o bryd, roedd yr holl feddyliau, problemau, pryderon, yr hyn a ddaeth i ffwrdd o'm cysgu hir-ddisgwyliedig, yn dal gyda mi ac roedd yn hedfan o gwmpas. Rhoes i ryw fath o beth. Nid oedd yn goncrid dim. Gwelais jyst sut y symudodd drwy'r awyr yn yr ardd o'm cwmpas.

Dychmygwch le tawel

Yna symudais y gwrthrychau hyn ar wahân. Dim llawer, dim ond ychydig fetrau. Roeddent yn dal i hedfan o'm cwmpas a gallwn eu teimlo. Dechreuais adeiladu wal o'm cwmpas. Nid oedd yn waith brics modern, roeddwn i eisiau i rywbeth bara, onid oeddwn i? :-) Felly roedd yn wal gerrig wirioneddol onest. Bron fel castell. Tyfodd yn dalach, gan guddio'r gwrthrychau llonydd y tu ôl iddo. Roedd y wal mor uchel a chadarn ar hyn o bryd, er bod fy meddyliau dieisiau wedi ceisio ei goresgyn, fe wnaeth hi eu gwrthsefyll.

Meddyliau a ddiarddelwyd - gofod wedi'i amffinio

Daliais i i feddwl am fy "meddyliau gwaharddedig." Ni wnes i eu gwrthod, roedden nhw'n eiddo i mi ac roedden nhw'n perthyn i mi. Rhoddais le ar eu cyfer am y foment. Gadewais y byd i gyd y tu ôl i'w waliau. Ond ni chaniatawyd iddynt groesi'r rhwystr hwn mwyach. Dyma oedd fy lle, ac nid oeddwn yn bwriadu ei rannu ag unrhyw un yn y byd. Doeddwn i ddim eisiau unrhyw beth rhwysgfawr, dim ond darn o ardd brydferth lle rydw i'n teimlo'n gyffyrddus, felly gofynnais i'r byd y tu ôl i'r wal ei barchu'n garedig.

Noson hyfryd…

A rhyfeddu at y byd! Cyn gynted ag y dychmygais na allai'r meddyliau a'm cadwodd rhag syrthio i gysgu syrthio y tu ôl i'm wal, rhoddais y gorau i feddwl amdanynt a chwympo i gysgu mewn ychydig eiliadau. Dim ond yn y bore y sylweddolais i hyn, ac roeddwn yn benderfynol o’i ailadrodd pan na allwn syrthio i gysgu eto i weld a oedd yn gyd-ddigwyddiad. Y tro nesaf doedd dim rhaid i mi adeiladu'r ardd na'r wal, roedd hi eisoes wedi'i gorffen yn fy nychymyg. Newydd symud i mewn iddi yn fy nychymyg ac edrych o'i chwmpas. Newydd gicio allan "gwesteion" diangen y tu ôl i'r wal. A daeth y canlyniad ar unwaith. Ers hynny, nid yw'r dull hwn erioed wedi fy siomi.

Dod o hyd i'ch lle breuddwydio

Wrth gwrs, dydw i ddim yn dweud mai gardd wal-gaeedig yw'r hyn fyddai'n addas i chi. Mae gan bawb eu man breuddwydio. Gall fod yn draeth gwyn, yn ddarn o goedwig hudolus, yn anialwch, yn noddwr seren. Gellir disodli'r wal yn hawdd gan ddyn tail gyda arwydd DIM MYNEDIAD neu faes grym. Eich dychymyg chi yn unig. Gyda datblygiad y gallu hwn, gall pethau clodwiw ddigwydd yn eich bywyd dros amser :-)