Gall myfyrdod arafu'r broses heneiddio
31. 03. 2018Mae myfyrdod yn adfywio ein celloedd ac yn ymestyn bywyd! Nid yw hyn yn ddoethineb esoteric, ond canlyniad annymunol o astudiaethau hirdymor gan Athrofa Technoleg Massachusetts enwog.
Dyna ioga a myfyrdod ar gyfer ein corff ac enaid yn helpwr gwerthfawr, ni ddylai syndod unrhyw un. Heddiw, rwyf am ddweud wrthych y gall ioga a myfyrdod hyd yn oed ymestyn ein bywydau. Yn amlwg, nid oes gan y cyfnod hwn o fywyd nid yn unig werth meintiol ond hefyd gellir cyflawni ansawdd bywyd uwch.
Enw'r gair hud yw "telomerase". Yn y bôn, mae telomeres yn dod i ben ar gromosomau sy'n amddiffyn DNS rhag difrod. Maent yn cael eu byrhau gan bob rhaniad celloedd, ac mae'r byrhau hwn yn cael ei waethygu gan straen ocsideiddiol. Am y rheswm hwn, gydag oedran cynyddol, mae ein telomeres yn byrhau.
Datgelodd athro Americanaidd y ffenomen
Gan fod astudiaethau hirdymor sioe Sefydliad Technoleg Massachusetts (MIT), bywyd hir ac adfywiad efallai yn bosibl trwy fyfyrdod. Mae'r Athro Tonya Jocobs a'i chydweithwyr wedi ysgogi eu profands am 3 mis.
Yn ystod yr amser hwn, fe wnaethon nhw feddwl ar 6 awr bob dydd neu ymarfer arferion myfyrdod eraill. Gwerthusodd yr ymchwilwyr weithgaredd telomerase a chymharodd y grwpiau. Roedd Probandi, a oedd yn meddyliol am dri mis, wedi cynyddu gweithgarwch telomerase yn sylweddol. Yn ogystal, mae pob ffactor lles seicolegol wedi'i fesur wedi'i wella. Mae sylw a synnwyr bywyd ystyrlon wedi gwella. Dywedodd Probandi fod ganddynt reolaeth well dros eu bywydau eu hunain.
Mae lefel y niwrootiaeth wedi gostwng, mesur o weithgarwch emosiynol. Yn yr erthygl "Long telomere, bywyd hir - optimization cellular gan ddefnyddio myfyrdod," Mae Sascha Fast yn rhoi manylion yr astudiaeth anarferol arwyddocaol o'r Athro Tony Jacobs.
Mae canlyniadau tebyg wedi bodoli am fwy o amser
Wrth gwrs, mae yna ganlyniadau gwyddonol hefyd ar estyn bywyd ag ansawdd bywyd uwch, sy'n gysylltiedig â myfyrdod a chynyddu gwrthocsidyddion yn y corff. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod myfyrdod yn gwella effeithiolrwydd Glutathione (GSH), "mam pob gwrthocsidydd."
Cred Gustavo Bounous MD, cyn-athro ym Mhrifysgol McGill: "Dyma'r gwrthocsidydd pwysicaf yn y corff oherwydd ei fod i'w gael yn y gell, sydd â'r brif rôl wrth niwtraleiddio radicalau rhydd."
Er y gellir cael gwrthocsidyddion o lawer o ffynonellau, gan gynnwys bwyd, efallai mai hwn yw'r arf niwtraleiddio radical mwyaf yn ein cynnig personol sy'n lleihau straen. Yn ôl yr astudiaeth, mae myfyrdod yn gwella cynhyrchiad Glutathione yn y corff, a all wyrdroi difrod trwy radicalau rhydd, straen ocsideiddiol ac ati.
astudiaeth a ddyfynnir yn aml, a gyhoeddwyd yn y Journal of Alternative a Meddyginiaeth Gyflenwol (Sinha et al 2007) rydym yn dangos yn glir bod drwy Ioga a myfyrdod drwy gynyddu 41 glutathione%!
Unwaith eto, mae'r ymchwiliadau hyn yn datgelu beth all ein meddyliau ei wneud! Yn y pen draw, "meddwl dros fater" yw'r egwyddor sylfaenol o bopeth. Wrth gwrs, mae hyn oherwydd y ffaith nad yw "mater" yn bodoli o gwbl, oherwydd bod popeth sy'n ymddangos fel mater yn gyd-destun mwy neu lai dwys o osciliadau, sydd ar hyn o bryd pan rydyn ni'n talu sylw iddyn nhw, maen nhw'n gwneud fel petaen nhw'n stopio am ychydig ac ymddwyn. fel pe baent wedi eu gwneud o ronynnau fel y gallai ein meddyliau eu deall.
Mae'n anodd i reswm dynol arferol ddeall bod y byd deunydd o'n cwmpas ni mewn gwirionedd yn rhywbeth eithaf gwahanol i'n syniad ohoni.
Dangosodd astudiaeth MIT unwaith eto fod ein meddwl yn rym sy'n rheoli popeth, ac y gallwn hyd yn oed ei ddefnyddio i estyn bywyd os ydym yn ei ddefnyddio'n iawn.