Sut mae cerddoriaeth yn gweithio ar ein hymennydd

28. 04. 2020
6ed cynhadledd ryngwladol exopolitics, hanes ac ysbrydolrwydd

Gall cerddoriaeth gynyddu ein hwyliau neu ddod â ni i wahanol wladwriaethau. Wrth wrando ar gerddoriaeth benodol, gallwn deimlo'n isel, yn isel, neu'n hapus ac yn cael ei gyhuddo hefyd. Efallai y bydd rhai ohonom ni hefyd yn teimlo fel pe baent yn anadlu, yn teimlo'n emosiynol cryf. Popeth yw canlyniad cerddoriaeth sy'n cael ei ddefnyddio i'n hymennydd. Gadewch i ni gyflwyno 4 i'r ffyrdd y mae'r gerddoriaeth yn effeithio ar ein hymennydd.

Mae'r pedwar ffordd o gerddoriaeth yn dylanwadu ar yr ymennydd

Dychmygwch sut mae cerddoriaeth yn dylanwadu ar yr ymennydd a'r hwyliau trwy greu argraff ar emosiynau, cof, dysgu, niwrolelastigrwydd a sylw.

1) Emosiwn

Mae ymchwil yn awgrymu bod cerddoriaeth yn ysgogi emosiynau trwy gylchedau ymennydd penodol. Gallwn weld yn hawdd sut mae'r cerddoriaeth a'r ymennydd yn delio ag hwyliau ac emosiynau pan fydd y plentyn yn gwenu ac yn dechrau dawnsio i'r rhythm. Mae ganddo hwyl cyffrous o lawenydd o gerddoriaeth.

Mae cerddoriaeth hefyd yn gysylltiad rhiant-plentyn. Oeddech chi eisoes wedi clywed eich mam yn canu i'w babi newydd-anedig? Nid yw cerddoriaeth yn effeithio ar yr ymennydd yn unig ar y lefel emosiynol, ond mae hefyd wedi'i ysgrifennu fel profiad corfforol. Un o'r rhesymau yw hormon o'r enw ocsitocin. Gall y hormon hwn hefyd gael ei greu trwy ganu. Nid oes rhyfedd bod cerddoriaeth yn brofiad emosiynol mor ddwfn ym meddyliau'r fam a'r plentyn!

Yn ogystal, mae ymchwil yn awgrymu bod cerddoriaeth yn effeithio ar yr hwyliau trwy gynhyrchu llawer o foleciwlau defnyddiol eraill yn ein bio-fferyllfa. Gall gwrando ar gerddoriaeth greu emosiynau pwerus sy'n cynyddu maint dopamin, neurotransmitter penodol a gynhyrchir yn yr ymennydd ac yn helpu i reoli gwobrwyon yr ymennydd a chanolfannau adloniant.

(Dopamin = y swyddogaeth mwyaf adnabyddus yn ôl pob tebyg yw dopamin yn y llwybr dopamin mesolimbig a elwir o'r ymennydd canol trwy'r cnewyllyn sy'n dod i'r cortex blaen. Mae'r trac hwn yn chwarae rhan hanfodol wrth greu cymhelliant, emosiynau, ond yn bennaf mewn system o bleser a "gwobrau". Mae'n cynhyrchu teimladau dymunol, naill ai mewn ymateb i wahanol ddigwyddiadau neu weithgareddau, neu oherwydd y rhai sy'n derbyn rhai cyffuriau, yn enwedig ysgogwyr megis cocên. Ffynhonnell Wikipedia)

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl bod ein hemosiynau'n dod o'n calon, ond mae rhan helaeth yn deillio o'n hymennydd. Mae ein dealltwriaeth newydd o sut mae cerddoriaeth yn dylanwadu ar yr ymennydd a'r galon yn arwain at ffyrdd arloesol o ddefnyddio cerddoriaeth ac ymennydd i greu dealltwriaeth emosiynol ymysg pobl.

Cerddoriaeth fel iaith

Mae astudiaeth o'r Journal of Music Therapy yn dangos y gall defnyddio caneuon fel math o gyfathrebu gynyddu dealltwriaeth emosiynol mewn plant awtistig. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys caneuon penodol sy'n darlunio gwahanol emosiynau. Er enghraifft, gellid defnyddio cyfansoddiad Beethoven i gyflwyno tristwch, neu gallai'r gân "Hapus" gan Pharrell Williams gynrychioli llawenydd. Yna gallai'r plant nodi ac adnabod yr emosiynau ar sail y caneuon a oedd yn eu cynrychioli.

Mae cerddoriaeth wedi llwyddo lle mae'r iaith lafar wedi methu. Roedd cerddoriaeth yn gallu pontio'r ymennydd a'r galon. Mae cerddoriaeth yn galw am ein emosiynau ac yn ymgysylltu â hi mewn sawl rhan o'n bywydau, yn unigol ac mewn grwpiau. Gall cerddoriaeth ysgogi'r emosiynau dyfnaf a'n helpu ni i ddelio ag ofn, tristwch, aflonyddwch, hyd yn oed os cedwir yr emosiynau hyn ar lefel isymwybod.

2) Cof

Dychmygwch hen ddyn ar gadair olwyn. Mae ei ben yn disgyn at ei frest, bron yn anymwybodol. Ei enw yw Henry ac mae wedi'i ddatgysylltu o'r byd tu allan oherwydd clefyd Alzheimer. Beth allai ddod ag ef yn ôl i'r byd a gwella ei ymwybyddiaeth?

Mae Alive Inside yn dangos sut y gall cerddoriaeth helpu i wella cof ac ansawdd bywyd cleifion Alzheimer. Mae un o'r gweithwyr yn siarad â theulu Henry ac yn darganfod pa fath o gerddoriaeth yr oedd Harri'n ei hoffi cyn i'r clefyd daro. Mae'r rhestr chwarae a grëwyd yn y modd hwn wedyn yn helpu Harri i ailuno â'r byd a bywiogi ei hwyliau. Cafodd ei ailgysylltu â'r hyn yr oedd yn ei garu - cerddoriaeth.

Canfu astudiaeth o 2009 gan Peter Janata o Brifysgol California, Davis, fod ein hymennydd yn cysylltu cerddoriaeth ac atgofion. Rydym yn cael atgofion emosiynol pan glywir cân o'n gorffennol. Yr egwyddorion hyn yw'r hyn y byddwn yn ei ddefnyddio yn nes ymlaen i greu sail playlists arbennig. Byddai'r rhain yn galw am adweithiau emosiynol yr ydym am eu cynhyrchu trwy ryngweithio â cherddoriaeth ac ymennydd.

3) Dysgu a niwrooplastig

Neuroplastig yw gallu'r ymennydd i greu bondiau neuronal newydd. Yn ôl MedicineNet.com, mae Neuroplastig yn caniatáu niwronau (celloedd nerfol) yn yr ymennydd i wella anafiadau a salwch trwy greu cysylltiadau newydd mewn ymateb i sefyllfaoedd newydd neu newidiadau yn yr amgylchedd.

Yn syndod, gall cerddoriaeth ddarparu ysgogiad i greu'r llwybrau newydd hyn a helpu'r ymennydd i adennill eto pe bai anaf i'r ymennydd. Er enghraifft, mewn astudiaeth ddatblygol ym Mhrifysgol Newcastle yn astudio yn Awstralia, defnyddiwyd cerddoriaeth boblogaidd i helpu cleifion ag anhwylderau difrifol i'r ymennydd. Rhyddhawyd eu hoff gerddoriaeth i greu atgofion personol na fyddai fel arfer yn gallu cael mynediad iddynt. Gall cerddoriaeth helpu i fapio'r llwybr amgen hwn yn yr ymennydd!

4) Sylw

Ydych chi erioed wedi clywed cân a gymerodd chi mor ddwfn eich bod wedi eich llyncu i fyny? Gall cerddoriaeth hefyd wella ein sylw!

Gan ddefnyddio delweddau ymennydd o bobl yn gwrando ar symffonïau byr gan gyfansoddwr o'r ddeunawfed ganrif, ymchwiliodd tîm ymchwil o Ysgol Feddygol Stanford i bŵer y cysylltiad rhwng cerddoriaeth a'r meddwl. Archwiliodd yn benodol a fyddai cerddoriaeth yn helpu i gadw ein sylw. Dangosodd fod y sylw uchaf wedi dod yn ystod y seibiannau byr rhwng synau. Mae fel petai rhywun yn llawn tyndra o'r hyn sydd i ddod. Mae hyn wedi arwain ymchwilwyr i'r casgliad y gall gwrando ar gerddoriaeth helpu'r ymennydd i ragweld digwyddiadau a rhoi sylw manwl.

Fy theori yw bod y "distawrwydd" hyn yn wirioneddol yn rhan o fwriad y cyfansoddwr i arwain gwrandawyr i fwy o sylw ac ymgysylltiad ymennydd wrth wrando ar gerddoriaeth. Y gofod rhwng nodiadau sy'n dal ein sylw llawn ac sy'n caniatáu i feddyliau prysur gyfathrebu ac integreiddio â'r galon.

Dylanwad hwyliau

Yn y rhesi canlynol, byddwch yn dysgu sut y gallwch chi ddylanwadu ar eich hwyliau gyda cherddoriaeth. Dysgwch sut i ddefnyddio cerddoriaeth fel pont i gynyddu sylw a chymhelliant.

Ymarfer - Sut i Dylanwadu ar Eich Ymennydd a Mood trwy Gerddoriaeth

1) Offeryn Chwarae - Byrfyfyr

Mae gwaith byrfyfyr cerddorol, sy'n syniad creadigol digymell, yn enghraifft berffaith o sut mae cerddoriaeth yn dylanwadu ar ddwy ochr yr ymennydd. Mae ein sgiliau technegol yn cael eu defnyddio i chwarae'r offeryn ac maent yn cael eu neilltuo i ochr chwith yr ymennydd, tra bod syniadau creadigol newydd neu waith byrfyfyr sy'n llifo drwyddo yn effeithio ar yr ochr dde. Os ydych chi am ddylanwadu ar ddylanwad cerddoriaeth ar yr ymennydd a'r galon - gwnewch yn fyr!

2) Canto

Mae gan ganu effaith gadarnhaol nid yn unig ar y galon ond mae hefyd yn effeithio ar ein hymennydd. Cofiwch ei fod yn ymwneud â chanu ei hun, nid am ba mor dda rydych chi'n canu! Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod canu (hyd yn oed canu drwg!) Yn darparu manteision emosiynol, cymdeithasol a gwybyddol.

3) Caneuon, seiniau a mantras

Am filoedd o flynyddoedd, mae seiniau a mantras wedi'u defnyddio fel ffordd o greu cysylltiad ysbrydol dyfnach yn yr ymennydd, yn ogystal â dylanwadu ar hwyliau. Mae hyn yn arbennig o wir o sain dyn, a dywedir iddo gynnwys pob sain y bydysawd.

4) Drymiwr

Mae ymchwil yn awgrymu y gall rhythmau cerddorol arbennig effeithio ar hwyliau trwy ysgogi gwahanol amlder tonnau'r ymennydd a gallant ysgogi gwladwriaeth ddwys iawn. Mae cymryd rhan mewn drymio grŵp wedi arwain at welliannau sylweddol mewn sawl agwedd ar ymddygiad cymdeithasol-emosiynol.

Tonnau'r brain a'u dylanwad

Dull pwerus arall yw trwy tonnau'r ymennydd. Er bod y galon yn seiliedig ar gydamseru cyfraddau'r galon ar gyflymder penodol, mae'r ymennydd yn wahanol. Mae popeth yn dibynnu ar gydamseru ymennydd gydag amlder cerddorol penodol sy'n cael eu mesur yn hertz (Hz).

Mae amleddau penodol yn sbarduno gwahanol wladwriaethau yn ein hymennydd:

Tonnau Beta

Hertz Lefel: 14-40 Hz
Effeithiau: deffro, ymwybyddiaeth arferol
Enghraifft: Sgwrs actif neu ymgysylltu â gweithio

Tonnau Alpha

Hertz Lefel: 8-14 Hz
Effaith: tawel, ymlacio
Enghraifft: myfyrdod, gadael y gwaith

Tonnau Theta

Hertz Lefel: 4-8 Hz
Effaith: Ymlacio dwfn a myfyrdod
Enghraifft: Daydreaming

Tonnau Delta

Hertz Lefel: 0-4 Hz
Effeithiau: Cysgu dwfn
Enghraifft: Profiad Cwsg REM

Cyfnewid tonnau

Rydym yn treulio'r rhan fwyaf o'r dydd mewn tonnau beta - rydym yn cael sylw. Rydym yn talu sylw i waith y bobl o gwmpas. Os byddwn yn mynd i mewn i naws tawelach, daw â thonnau alffa. Gallwn fynd i mewn i'r naws hon, er enghraifft, trwy gau ein llygaid, arafu anadlu, a gwrando ar gerddoriaeth dawel.

Pan geisiwn dawelu hyd yn oed ymhellach, rydym yn symud i mewn i tonnau theta. Gall myfyrdod a cherddoriaeth ymlacio ein helpu ni. Pan fydd ein corff yn cysgu'n ddwfn, mae'r tonnau delta yn dilyn.

Gyda gweithred tonnau, mae'n bosibl gweithio ymhellach. Pe baem ni eisiau symud i mewn i wladwriaeth greadigol iawn, byddem yn defnyddio cerddoriaeth sy'n cynnwys amlder alfa a theta. Os oes gennym anhunedd, gallwn wrando ar gerddoriaeth sy'n cynnwys amleddau delta.

Mae yna lawer o dechnolegau sy'n cael eu defnyddio i sbarduno a thargedu gwahanol amlder yr ymennydd, gan gynnwys dolenni binaural, tonnau isochronig, curiadau monoffonig, a llawer mwy. Dyma'r allweddi i sut mae cerddoriaeth yn dylanwadu ar eich hwyliau.

Myfyrdod

Cefais yr anrhydedd i weithio gyda Dr. Joe Dispensem, ymchwilydd a arweiniodd ei fyfyrdod gyda mwy na phum cant o gyfranogwyr ym mhob seminar. Yn ystod y meditations cryf hyn, astudiwyd grŵp o gyfranogwyr gan ddefnyddio mapio ymennydd EEG i bennu gweithgarwch penodol yr ymennydd. Mae ymchwil wedi dangos bod dynion wedi cyflawni gwladwriaethau cyson iawn o donnau'r ymennydd mewn cyfnod byr iawn yn ystod myfyrdod.

Mae hud myfyrdod

Cerddoriaeth rydym yn ei argymell

1) "Doethineb y Galon" gan Barry Goldstein - Taith gerddorol awr hyfryd sy'n tynnu'r galon a'r ymennydd yn ysgafn i mewn i gyflwr mwy hamddenol, cydlynol a hwyliau cadarnhaol. Newid o donnau beta i donnau lleddfol alffa.

2) "Deep theta 2.0 rhan 1" gan Steven Halpern - Gadewch i'r ffliwtiau bambw shakuhachi a llofnod chwedlonol piano trydanol Rhodfa Steve Halpern fynd â chi i'r tonnau dwfn.

3) System Cwsg Delta Rhan 1 gan Dr. Jeffrey Thompson - Mae tapestri prydferth sain ffres ac alawon bach yn creu'r sylfaen ddelfrydol ar gyfer syrthio i gysgu. Yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n ei chael hi'n anodd syrthio i gysgu.

Awgrymiadau o e-siop Sueneé Universe

Y drwm dawnsio mawr Pau-Wau (llongau am ddim!)

Drwm dawns gan gynnwys stand ar gyfer drymwyr 1 i 4. Drymiau wedi'u gwneud yn unol ag arferion traddodiadol Americanwyr Brodorol. Dewch i ddawnsio ac ymlacio'ch synhwyrau a'ch natur.

Drwm Dawns Mawr Pau-Wau (Llongau Am Ddim)

Acenion Cajon Aspire (darn gyda gostyngiad sylweddol!)

Arwyneb trawiadol wedi'i wneud o dderw. Corff pren mewn dyluniad hardd Gorffeniad Blue Burst Streak. Tri llinyn magl mewnol.

Acenion Cajon Aspire

Gêm enghreifftiol ar gyfer yr offeryn hwn yma:

Diwedd y chwiban yn llyfn

Chwiban elderberry di-dor, gallwch ddewis tiwnio.

Diwedd y chwiban yn llyfn

Gallwch ddod o hyd i'r cyfweliad â Radek Musil, sy'n gwneud chwibanau confensiynol yma:

Erthyglau tebyg